encontre o seu flow
aulas para todos os níveis
os nosso estilos de Yoga
Explore todos os estilos de yoga para equilibrar a sua prática
Vinyasa Yoga
O que vai adorar
Esta é uma abordagem fluida e harmoniosa do yoga.
Vinyasa significa ligar o movimento à respiração para criar uma sequência suave e contínua.
O que pode esperar
Um ritmo dinâmico de uma sequência de poses com descanso mínimo entre elas.
Pode parecer mais intenso em comparação com alguns outros estilos de yoga, mas é uma prática acessível a todos.
Benefícios
• Fortaleça o seu core
• Estimule o sistema linfático
• Acalme a mente e reduza o stress
• Aumente os seus níveis de energia
• Melhore a sua amplitude de movimento
Power Yoga
O que vai adorar
A natureza dinâmica e fisicamente exigente da prática.
A fluidez por uma série de posturas, criando uma sensação de revigoramento e realização.
O que pode esperar
É uma prática fisicamente exigente que proporciona um bom treino cardiovascular e fortalece os músculos.
As pausas entre as posturas são mínimas.
Benefícios
• Aumento da flexibilidade ao longo do tempo
• Fortalece a saúde cardiovascular e a força muscular
• O foco na respiração e no movimento pode ser uma forma de aliviar o stress
Hatha Yoga
O que vai adorar
O Hatha yoga é conhecido por ser uma forma gentil e acessível de yoga, tornando-o ideal para iniciantes e pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico.
Promove a harmonia entre as posturas físicas e a respiração, promovendo uma sensação de calma e concentração.
A melhor parte é o período de relaxamento final, que promove o alívio do stress e recuperação.
O que pode esperar
Foco em posturas geralmente mantidas por períodos mais longos, tornando-a uma prática menos exigente fisicamente do que outros estilos de yoga.
A respiração é parte integrante do Hatha yoga, ajudando a sincronizar o movimento com a respiração e a promover a atenção plena.
A fase de relaxamento no final, permite que o corpo e a mente se descontraiam.
Benefícios
• Cultiva a consciência do momento presente e o foco
• Auxilia a gerir o stress e promove a sensação de calma
• Ajuda a melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade
• Aumenta a consciência do seu corpo e das suas capacidades
yoga Sound Healing
O que vai adorar
A combinação de posturas de yoga, respiração ou meditação com sons relaxantes, promovendo uma profunda sensação de relaxamento e libertação do stress.
É uma experiência única e imersiva.
O que pode esperar
O foco no relaxamento e alívio do stress, em vez de atividade física intensa.
Podem ser usados diversos instrumentos como gongos, taças tibetanas, sinos ou até sons da natureza para criar uma paisagem sonora curativa.
Benefícios
• Redução do stress e ansiedade
• Sensação de bem-estar e paz interior
• Alguns estudos sugerem que a cura pelo som pode oferecer algum alívio da dor
• O relaxamento profundo alcançado através do sound healing pode promover uma melhor qualidade do sono